ПАКЕТ 2 В 1

ПАКЕТ 2 В 1

Or log in to access your purchased courses

Модули

Модул 20 – 2 в 1

В заключителния модул 20 обобщаваме съдържанието на програмата и говорим за това как да съберем всичко теоретични насоки в един приложим практичен план, който да следваме през бременността и при подготовката за раждане.

Модул 19 – 2 в 1

Модул 19 е посветен на периода след раждането. Ще си говорим:
– защо в Китай наричат месецът след раждането „златен месец“
– как да използвате вашия златен месец и да се възстановите по-бързо
– какво е значението на кърменето и как следва да се храни кърмещата майка

Модул 18 – 2 в 1

Модул 18 е посветен на раждането. Д-р Марта ще Ви преведе през етапите на раждането и какво се случва през всеки от тях. Ще поговорим за подготовката за раждане, съставянето на план за раждане и какво е важно да знаете за приема на храна и течности след началото на раждането.

Модул 17 – 2 в 1

Модул 17 е свързан с покачването на теглото през бременността. Ще говорим кои са нормалните граници на покачване на килограми и как да останете в тези граници. Ще изясним как се разпределят допълнителните килограми през бременността и колко скоро след раждането може да влезете отново във форма.

Модул 16 – 2 в 1

В модул 16 се спираме на най-честите дискомофорти, които се появяват при бременната жена. С д-р Марта ще говорим кои са нещо обичайно и не бива да будят тревоги и кои задължително изискват консултация с лекар. Ще дадем съвети кои от първите можете да облекчите посредством хранене и/или движение.

Модул 15 – 2 в 1

В модул 15 си говорим за един друг вид подхранване – не чрез материя, а чрез емоции и усещания. Ще научите как емоциите и преживяванията на майката през бременността влияят на бебето ѝ и как съзнателно можете да „подхраните“ бебето си посредством 5-те сетива – зрение, слух, вкус, обоняние и допир.

Модул 14 – 2 в 1

В модул 14 ще стане ясно, че здравословното хранене включва не само КАКВО ядем, но и КАК ядем. Ще си говорим за съзнателното хранене и как то влияе на способността ни да усвояваме храната си. Ще споделя с Вас изпробвани практики, с които да си изградите навика да се храните съзнателно.

Модул 13 – 2 в 1

В модул 13 ще влезем в кухнята, за да си поговорим за безопасното приготвяне на храна и какви правила е важно да следвате в собствената си кухня. Ще ви дам и практични съвети за приготвяне на отделните групи храни, за да си гарантирате, че запазвате максимално полезните им свойства като в същото време те са лесно разградими и усвоими.

Модул 12 – 2 в 1

Тема на модул 12 е безопасността на храната. Ще си говорим за пренасяните от храни бактерии. Ще научите какво представляват и как да се предпазите от:
– салмонелоза
– листерия и
– токсоплазмоза

Модул 11 – 2 в 1

В модул 11 ще си говорим за токсичните храни или харните, които е желателно да избягвате изцяло по време на бременността. Ще обсъдим защо тези храни са „нови“ от гледна точка на кулинарната ни еволюция и по какъв начин влияят на тялото на майката и на развиващото се в нея бебе.

Модул 10 – 2 в 1

Модул 10 е посветен на хранителните алергии. Ще говорим за това:
– Какви видове хранителни алергии съществуват
– Каква е разликата между алергия и хранителна непоносимост
– Какви са модерните теории за зачестилия брой деца с хранителни алергии
– Как може да минимизираме риска от хранителна алергия за нашето бебе

Модул 9 – 2 в 1

В модул 9 си говорим какъв е светът, в който живеем днес и как светът извън утробата се отразява на този вътре в нея. Ще говорим за това:
– Как повишената токсичност в околната среда влияе на майката и бебето
– Защо е важно да подбираме храната, водата, битовата химия и личната си козметика
– Как да ограничим влиянието на токсините върху майката и бебето

Модул 8 – 2 в 1

Този модул е посветен на хидратиратацията. От него ще научите:
– Защо е важно да пиете вода
– Колко вода да пиете на ден
– Какви са симптомите на дехидратацията
– Каква вода да пиете вкъщи и извън дома
– Кои други храни и напитки ви хидратират
– Какво да правите, ако не обичате вкуса на водата

Модул 7 – 2 в 1

В модул 7 стигаме до третия триместър. От д-р Марта ще научите:
– какво се случва с тялото на майката и бебето през последните 12 седмици от бременността
– какво представляват подготвителните контракции на Бакстън Хикс и как да ги различим от родилните контракции
– какво включва медицинското наблюдение в последните седмици преди раждането
Ще говорим също за подготовката за раждането и за хранителните ви нужди през последния триместър на бременността

Модул 4 – 2 в 1

Модул 4 е модулът на супер храните. В него ще говорим за онези храни, при които срещу всяка
калория получавате концентирано количество хранителни вещества. Ще разгледаме 5 групи
традиционни храни и ще говорим защо е добре да присъстват редовно в менюто Ви

Модул 6 – 2 в 1

В модул 6 си говорим за втория триместър. От д-р Марта ще научите:
– какво се случва с тялото на майката и бебето през вторите 12 седмици от бременността
– защо това за много жени и е най-лекият триместър от бременността
– какво включва медицинското наблюдение и какви изследвания се правят през този период

Ще говорим също за хранителните вещества, от които се нуждаете през втория триместър и чрез кои храни да си ги набавите.

Модул 5 – 2 в 1

Модул 5 е посветен на първия триместър. От д-р Марта ще научите:
– какво се случва с тялото на майката и бебето през първите 12 седмици от бременността
– какви са обичайните оплаквания на бъдещите майки през този период
– какво включва медицинското наблюдение и какви изследвания се правят през този период

Ще говорим също за хранителните вещества, от които се нуждаете през първия триместър и чрез кои храни да си ги набавите

Модул 3 – 2 в 1

Модул 3 е посветен на микронютриентите. Ще си говорим за:
– витамините и кои са ключови за развитието на бебето през бременността
– минералите и тяхната роля
– храните, чрез които да си набавите необходимите ви витамини и минерали
– подходящите хранителни добавки, които да ползвате, ако не можете да си осигурите
пълноценно и разнообразно хранен

Модул 2 – 2 в 1

В модул 2 се запознаваме с макронютриентите. Ще научите:
– какво представляват протеините и чрез кои храни да си ги набавите
– за какво ни служат въглехидратите и кои храни са подходящи източници
– колко ключови са мазнините и как да различавате полезните, вредните и опасните

Видео с Бистра Танева – 2 в 1

От разговора ще научите:

Защо е важно да сме предварително подготвени за кърменето
С какво се различават кърменето при естествено и при оперативно раждане?
Как да запазим за по-дълго сукателния рефлекс на бебето и собствената си лактация?
Какви са специфичните нужди на бебето с тегло под 3 килограма?

Видео с Борислава Люцканова, издател и собственик на магазин за здравословни храни – 2 в 1

От разговора ще научите:

Книгите като източник на информация за бременността и раждането
Препоръчани заглавия на българския пазар
Как да използваме информацията от книгите, без да бъдем объркани или заблудени от нея

Видео с Ивета Христулева, стилист – 2 в 1

От разговора ще научите:

Защо е важно бъдещата майка да се чувства женствена и красива и как да го постигне
Кои са цветовете типове и как да разберем своя
Кои са основните стилове на обличане и как да открием своя
Какви кройки, материи, форми и десени да носим през бременността, за да се чувстваме красиви и да ни е удобно

Видео с Нина Абрашева, фотограф – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представлява художествената пренатална фотография
Какво е важно да знаем, за да си организираме перфектната професионална фотосесия
Кой етап от бременността е най-подходящ за снимки

Видео с Валентина Славова, ароматерапевт – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представлява ароматерапията и зашо бременните жени се считат за рискова група в ароматерапията
Кои етерични масла може да използва и кои да избягва бременната жена
Как правилно да се използват етеричните и базовите масла
Какви симптоми може да облекчи ароматерапията през бременността, по време на раждането и през постродилния период

Видео с Ива Александрова, логопед – 2 в 1

От разговора ще научите:

Кога започва и как протича ранното детско развитие
Как животът в утробата влияе на бебето
Какво представлява активната стимулация на сетивата
Защо ролята на таткото е важна и как може той да участва в процеса на активна стимулация

Видео с Ирена Павлова, масажист – 2 в 1

От разговора ще научите:

Каква е ролята на оточния масаж през бременността и какви състояния облекчава
Какъв масажни техники и масажни масла може да използвате в домашни условия
Какво представялва масажа на перинеума, защо, как и кога да го практикувате
Какво е Боуен терапията и кога може да се възползвате от нея

Видео с Магдалена Пашова, нутриционист – 2 в 1

От разговора ще научите:

Как храненето през бременността влияе върху майката и бебето
Какво в действителност означава „хранене за двама“
От какви специфични хранителни вещества се нуждае майката през различните триместъри
Как да сме сигурни, че правим на-добрите хранителни избори

Модул 7 – 2 в 1

В модул 7 стигаме до третия триместър. От д-р Марта ще научите:
– какво се случва с тялото на майката и бебето през последните 12 седмици от бременността
– какво представляват подготвителните контракции на Бакстън Хикс и как да ги различим от родилните контракции
– какво включва медицинското наблюдение в последните седмици преди раждането
Ще говорим също за подготовката за раждането и за хранителните ви нужди през последния триместър на бременността

Модул 4 – 2 в 1

Модул 4 е модулът на супер храните. В него ще говорим за онези храни, при които срещу всяка
калория получавате концентирано количество хранителни вещества. Ще разгледаме 5 групи
традиционни храни и ще говорим защо е добре да присъстват редовно в менюто Ви

Модул 6 – 2 в 1

В модул 6 си говорим за втория триместър. От д-р Марта ще научите:
– какво се случва с тялото на майката и бебето през вторите 12 седмици от бременността
– защо това за много жени и е най-лекият триместър от бременността
– какво включва медицинското наблюдение и какви изследвания се правят през този период

Ще говорим също за хранителните вещества, от които се нуждаете през втория триместър и чрез кои храни да си ги набавите.

Модул 5 – 2 в 1

Модул 5 е посветен на първия триместър. От д-р Марта ще научите:
– какво се случва с тялото на майката и бебето през първите 12 седмици от бременността
– какви са обичайните оплаквания на бъдещите майки през този период
– какво включва медицинското наблюдение и какви изследвания се правят през този период

Ще говорим също за хранителните вещества, от които се нуждаете през първия триместър и чрез кои храни да си ги набавите

Модул 3 – 2 в 1

Модул 3 е посветен на микронютриентите. Ще си говорим за:
– витамините и кои са ключови за развитието на бебето през бременността
– минералите и тяхната роля
– храните, чрез които да си набавите необходимите ви витамини и минерали
– подходящите хранителни добавки, които да ползвате, ако не можете да си осигурите
пълноценно и разнообразно хранен

Модул 2 – 2 в 1

В модул 2 се запознаваме с макронютриентите. Ще научите:
– какво представляват протеините и чрез кои храни да си ги набавите
– за какво ни служат въглехидратите и кои храни са подходящи източници
– колко ключови са мазнините и как да различавате полезните, вредните и опасните

Видео с Бистра Танева – 2 в 1

От разговора ще научите:

Защо е важно да сме предварително подготвени за кърменето
С какво се различават кърменето при естествено и при оперативно раждане?
Как да запазим за по-дълго сукателния рефлекс на бебето и собствената си лактация?
Какви са специфичните нужди на бебето с тегло под 3 килограма?

Видео с Борислава Люцканова, издател и собственик на магазин за здравословни храни – 2 в 1

От разговора ще научите:

Книгите като източник на информация за бременността и раждането
Препоръчани заглавия на българския пазар
Как да използваме информацията от книгите, без да бъдем объркани или заблудени от нея

Видео с Ивета Христулева, стилист – 2 в 1

От разговора ще научите:

Защо е важно бъдещата майка да се чувства женствена и красива и как да го постигне
Кои са цветовете типове и как да разберем своя
Кои са основните стилове на обличане и как да открием своя
Какви кройки, материи, форми и десени да носим през бременността, за да се чувстваме красиви и да ни е удобно

Видео с Нина Абрашева, фотограф – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представлява художествената пренатална фотография
Какво е важно да знаем, за да си организираме перфектната професионална фотосесия
Кой етап от бременността е най-подходящ за снимки

Видео с Валентина Славова, ароматерапевт – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представлява ароматерапията и зашо бременните жени се считат за рискова група в ароматерапията
Кои етерични масла може да използва и кои да избягва бременната жена
Как правилно да се използват етеричните и базовите масла
Какви симптоми може да облекчи ароматерапията през бременността, по време на раждането и през постродилния период

Видео с Ива Александрова, логопед – 2 в 1

От разговора ще научите:

Кога започва и как протича ранното детско развитие
Как животът в утробата влияе на бебето
Какво представлява активната стимулация на сетивата
Защо ролята на таткото е важна и как може той да участва в процеса на активна стимулация

Видео с Ирена Павлова, масажист – 2 в 1

От разговора ще научите:

Каква е ролята на оточния масаж през бременността и какви състояния облекчава
Какъв масажни техники и масажни масла може да използвате в домашни условия
Какво представялва масажа на перинеума, защо, как и кога да го практикувате
Какво е Боуен терапията и кога може да се възползвате от нея

Видео с Магдалена Пашова, нутриционист – 2 в 1

От разговора ще научите:

Как храненето през бременността влияе върху майката и бебето
Какво в действителност означава „хранене за двама“
От какви специфични хранителни вещества се нуждае майката през различните триместъри
Как да сме сигурни, че правим на-добрите хранителни избори

Видео с Ваня Висарионова, треньор – 2 в 1

От разговора ще научите:

Как да поддържаме оптимално тегло по време на бременността
Колко време отнема влизането във форма след раждането
Какво представлява ресторативното движение
Какво означава „диастаза“ и как да се предпазим или справим с нея

Видео с Росица Божкова, психолог, йога инструктор и дула – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представлява пренаталната йога и защо е полезна
Как йога ни подготвя за по-леко раждане
Какво е пренатална релаксация и как да я практикуваме
Как да трансформираме страховете си от раждането
Кои немедицински фактори влияят върху раждането

Видео с Галя Дянкова, дула – 2 в 1

От разговора ще научите:

Каква е ролята на дулата при раждането и подготовката за него
Как протича раждането с дула и къде може да родите с дула
Какво може и какво не може да прави дулата
Как да си изберем подходящата за вас дула

Видео с Олга Дукат, акушерка – 2 в 1

От разговора ще научите:

Каква е ролята на акушерката в България и по света
Всяко вагинално раждане ли е естествено и какво всъщност значи активно раждане
Какво се крие за понятията водно раждане/хипно раждане и оргазмично раждане
Какво представлява раждането с любов

Видео с Aдв. д-р. Мария Петрова – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какви са трудовите права на бременната жена и родилката
Какви са болничните права на бъдещата майка: клиент или пациент на болницата е тя
Какво представлява информираното съгласие и защо слагаме подписа под него
Имаме ли законово право на придружител (бащата на детето, дула и т.н.)

Видео с Радосвета Симеонова, стоматолог – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представлява функционалната медицина и как се прилага в стоматологията
Какво представлява реминализиращото зъбно лечение
Как храненето през бременността влияе на здравето на зъбите на бебето и майката
Какво е важно да знаем за амалгамните пломби и бременността

Видео с Aдв. д-р. Мария Петрова – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какви са трудовите права на бременната жена и родилката
Какви са болничните права на бъдещата майка: клиент или пациент на болницата е тя
Какво представлява информираното съгласие и защо слагаме подписа под него
Имаме ли законово право на придружител (бащата на детето, дула и т.н.)

Видео с Радосвета Симеонова, стоматолог – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представлява функционалната медицина и как се прилага в стоматологията
Какво представлява реминализиращото зъбно лечение
Как храненето през бременността влияе на здравето на зъбите на бебето и майката
Какво е важно да знаем за амалгамните пломби и бременността

Видео с Д-р Вера Давидова, стоматолог – 2 в 1

От разговора ще научите:

Защо правилната дентална грижа по време на бременността е важна както за майката, така и за бебето
Кои стоматологични процедури могат да се правят по време на бременност и кои е добре да се отложат
Може ли на бременна жена да се правят рентгенови снимки/да се поставя упойка/да се назначава антибиотик?
На какво се дължи кървенето на венците през бременността?
Какво представлява т.нар. „тумор на бременността“
Какво включва правилната устна и зъбна хигиена на бъдещата майка

Видео с Д-р Радослав Тошков, медицински център DeTox – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представлява натоварването с тежки метали и как влияе на майката и бебето
Какво е важно да знаем за хранителните алергии и непоносимости
Може ли бебето да „наследи“ хранителна алергия от майката
Какво стои за понятието „пропускливи черва“ и как да се погрижим за червата си през бременността и докато кърмим.

Видео с Д-р Ирена Маждракова, хомеопат и цветотерапевт – 2 в 1

От разговора ще научите:

Как хомеопатията може да си партнира с алопатичната медицина като част от интегративната медицина
Кои са различните течения в хомеопатията
С какво хомеопатията може да бъде полезна на бременната и на раждащата жена
Какво представлява цветотерапията
С какво австралийските цветни есенции могат да помогнат на бременната и на раждащата жена

Видео с Д-р Марта Михайлова, генетик – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представляват и за какво служат гените
Какви генетични тестове са препоръчителни през бременността и не само
Каква е връзката между MTHFR мутацията и приема на фолиева киселина
Какво представляват нутригенетичните тестове и каква информация ни дават

Видео с Д-р Румен Маринов, детски кардиолог – 2 в 1

От разговора ще научите:

Какво представлява феталната ехокардиография и с какво се отличава от феталната морфология
Кои са факторите, при които се препоръчва фетална ехокардиография
Какви са възможните сценарии при установяване на сърдечен проблем при новороденото
Какво е heart-team и как може да помогне на бъдещите родители

Модул 1 – 2 в 1

В модул обявяваме начало на програмата. Ще научите повече за съдържанието ѝ и как да я използвате. Ще поговорим за ключовата роля на храненето през време на бременността и как темата е разгледана в отделните модули на програмата

Видео с Д-р Марта Дончева, АГ – 2 в 1

От разговора ще научите:

• Какво представлява и какво включва медицинското наблюдение на бременността
• Кои са задължителните прегледи и кога се провеждат
• Какво значи рискова бременност
• Кои състояния налагат оперативно раждане
• Каква е ролята на храненето за бременността

Видео с Димитрина Митрева, психолог – 2 в 1

От разговора ще научите:

Кои са най-честите страхове на бременната жена и как да се справите с тях?
Какво представлява следродилната депресия? Какви са симптомите и методите за справяне
Как да съхраним двойката през годината след раждането? Каква да бъде ролята на таткото?
Как да помогнем на по-голямото дете да приеме бебето? Коя опасна родителска грешка не бива никога да допускате!